Siłownia

  • EMS – treningi dla zapracowanych. Co to jest?

    58
    0
    Spędzasz tak dużo czasu w pracy, że nie masz już czasu na to, aby po niej chodzić na siłownię albo do klubu fitness? W takim przypadku zapoznaj się bliżej z jedną z nowości – treningami EMS. Co warto o nich wiedzieć? Dla kogo są one najlepsze? Jaka jest ich cena? ...
  • Cardio, interwały czy trening siłowy – jakie ćwiczenia są najlepsze na odchudzanie?

    187
    0
    W procesie odchudzania ważną rolę odgrywa aktywność fizyczna. Ćwiczenia nie tylko dostarczają naszym mięśniom bodźców do wzrostu, ale również zużywają energię. Wpływa to na spalanie tkanki tłuszczowej. Do wyboru mamy wiele ćwiczeń. Rodzaj treningu dobieramy do naszego celu. Cardio, interwały czy trening siłowy – co wybrać? Odchudzanie to długi proces, ...
  • Jak poprawić sobie nastrój dietą i ćwiczeniami?

    143
    0
    To bardzo ważne, by w całym życiu utrzymywać względną równowagę psychiczną. Wszelkie negatywne emocje muszą znaleźć dla siebie ujście, bo w przeciwnym wypadku będą się tylko kumulować, aż człowiek ostatecznie wybuchnie, co może prowadzić nawet do nerwicy czy depresji. Aby poprawić sobie nastrój i zadbać o swój stan psychiczny, warto ...
  • Czy trening cardio pomaga chudnąć?

    256
    0
    Trening cardio to inaczej po prostu trening aerobowy, czyli – mówiąc potocznie – aeroby. Jest to odmiana wysiłku wytrzymałościowego, uprawianego przeważnie przez dłuższą ilość czasu, czyli np. godzinę lub dwie godziny. Prawie każde cardio to znakomite ćwiczenia na odchudzanie. Wyróżniamy zresztą tak wiele różnych odmian treningów aerobowych, że każdy znajdzie ...